板倉弘重 主婦の友社マンガデワカルコレステロールチュウセイシボウヲサゲルホウホウ イタクラヒロシゲ 発行年月：2017年09月01日 予約締切日：2017年08月31日 ページ数：190p サイズ：単行本 ISBN：9784074262946 板倉弘重（イタクラヒロシゲ） 品川イーストワンメディカルクリニック理事長／医学博士。
国立健康・栄養研究所名誉所員。
東京大学医学部卒業、同大学第三内科入局後、カリフォルニア大学サンフランシスコ心臓血管研究所留学。
東京大学第三内科講師、茨城キリスト教大学生活科学部食物健康科学科教授を経て、現職。
日本健康・栄養システム学会理事長。
日本栄養・食糧学会名誉会員、日本動脈硬化学会名誉会員、日本ポリフェノール学会理事長。
著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 コレステロールとは？中性脂肪とは？（コレステロールはそんなに悪いものなの？／善玉と悪玉のコレステロール 違いは何？ ほか）／2章 コレステロールや中性脂肪を下げておいしい食事ができる食材！（肉／魚 ほか）／3章 食べ方を工夫すれば、コレステロールと中性脂肪を下げられる！？（食べ過ぎないコツ腹八分目にするには／早食いしない・朝食抜きはNG・主食は玄米に ほか）／4章 簡単な運動でコレステロールや中性脂肪を下げる方法（ウォーキング・食後の散歩・階段で運動／家事で体を動かして ほか）／5章 ストレス解消でコレステロールや中性脂肪を下げよう（最後に忠告 自分なりのストレス解消法） ラーメンの食べ方、コンビニ弁当の選び方、誰かと一緒に食べるーほんのちょっとしたコツで、コレステロール・中性脂肪は自分で下げられます！コレステロール・中性脂肪が高いまま放っておいている人は必見！やさしいレクチャーを受ければ、恐ろしい病気になるのを防げます！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
@peace_maru10 ううん…気をつけなきゃいけないの…
健康診断で去年と体重同じくらいなのにコレステロールと中性脂肪増えてた…@yrcsym 2019/04/27 23:41
@vegie_official @minatam 中性脂肪値ドクターストップでヤバイんです
@6EnwhBfoj1iqBco 2019/04/27 20:24
RT @nikkeistyle: 「有酸素運動だけを続けていても、なかなか中性脂肪が下がらない」という人がいます。なぜ、下がらないのか？ そのカギとなるのが「脂肪筋」だと、栗原クリニック東京・日本橋の院長・栗原毅さんは言います。
#nikkeistyle #ヘルスUP
http…@uni1000yama1000 2019/04/27 23:30
